Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit

entspannungs-podcast100

entspannungs-podcast100

Play

Play

Eine Tiefenentspannung für solche, die mit den Grundlagen von Entspannung vertraut sind: Sukadev leitet dich dazu an, dich auf den Rücken zu legen. Dann spannst du die Körperteile einen nach dem anderen an. Danach legst du dich ruhig hin. Du dehnst deine Bewusstheit in die einzelnen Richtungen aus – und dann in alle Richtungen gleichzeitig. Daraus entsteht eine große Erfahrung von Weite und Verbundenheit. Für viele ist gerade diese Entspannungstechnik der Ausdehnungsentspannung besonders tief gehend.

Trackback URI | Yoga Blog Kommentare als RSS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *